Umat muslim lakukan salat 5 waktu dalam 1 hari. tetapi saat bln. ramadhan, ada tambahan salat tarawih yang dikerjakan seusai salat isya' di malam hari. gerakan salat diketahui bisa menambah fleksibiltas serta kebugaran otot tubuh, demikian pula dengan salat tarawih yang durasinya relatif semakin panjang.
"tingkat metabolisme otot meningkat saat lakukan salat hingga mengakibatkan kekurangan oksigen serta nutrisi otot. kekurangan ini bakal mengakibatkan vasodilatasi, peningkatan kaliber pembuluh darah, hingga sangat mungkin darah mengalir dengan gampang kembali ke jantung. peningkatan beban jantung bakal memperkuat serta memperbaiki sirkulasi otot jantung, " kata dr ibrahim b. syed, ph. d, profesor kedokteran klinis dari university of louisville school of medicine layaknya dilansir islam for today, senin ( 23/7/2012 ).
menurut dr ibrahim, glukosa darah serta plasma insulin awali meningkat kurun waktu 1 jam atau semakin sesudah berbuka puasa. glukosa serta gula darah meraih tingkat tinggi kurun waktu 1 atau 2 jam sesudah itu. waktu masuk salat tarawih, glukosa yang beredar bakal dimetabolisme jadi karbon dioksida serta air supaya terus stabil.
tidak sebatas itu, doa-doa yang dilantunkan mulai tarawih menolong pengeluaran kalori ekstra serta menambah fleksibilitas, koordinasi, mengurangi stres, kekhawatiran serta depresi.
selanjutnya kembali, dr ibrahim menjelaskan beraneka manfaat salat tarawih untuk kesehatan, yaitu :
1. menambah kebugaran fisik
saat lakukan sedikit usaha tambahan saat melakukan salat tarawih, terjadi peningkatan daya tahan, stamina, fleksibilitas serta kemampuan tubuh. salat menghasilkan perubahan fisiologis yang sama layaknya saat jogging atau berjalan, tetapi tanpa dampak samping.
sesuatu penelitian yang dikerjakan terhadap 17. 000 orang alumni harvard berikan bukti kuat yaitu latihan aerobik setara dengan joging seputar 3 mil 1 hari, menambah kesehatan serta bisa memperpanjang usia. pria yang mengeluarkan energi seputar 2000 kkal tiap minggu mempunyai angka kematian seperempat hingga sepertiga kali semakin rendah dibanding yang sedikit atau tak berolahraga.
2. menambah daya tahan lansia
seiring pertambahan usia, aktivitas yang dikerjakan seseorang berkurang sebab tulangnya jadi semakin tipis. bila tak dirawat, selanjutnya risiko osteoporosis telah menunggu. gangguan ini sangat banyak dialami wanita saat memasuki menopause akibat penurunan estrogen.
waktu lakukan gerakan berulang serta teratur mulai salat, selanjutnya kemampuan otot, tendon, fleksibilitas sendi serta respon kardiovaskular meningkat. oleh sebab itu salat tarawih sangat mungkin para lansia terus siap saat menghadapi kesusahan tidak terduga yang bisa melukai tubuhnya. tarawih bakal menambah daya tahan serta kepercayaan diri untuk jadi mandiri.
3. menolong mengontrol berat badan
salat bisa mengontrol berat badan serta mengeluarkan kalori tanpa menambah nafsu makan. gabungan dari pembatasan asupan makanan waktu sahur serta buka puasa disertai tarawih bakal menolong mengurangi berat badan. berat badan bakal terus terkontrol bila tak makan sangat banyak pada sahur serta buka puasa serta rajin lakukan tarawih.
4. menambah situasi hati
olahraga diketahui bisa menambah situasi hati serta mutu hidup sekalian mengurangi kekhawatiran serta depresi. peneliti dari kampus harvard, dr herbert benson, mendapatkan yaitu melafalkan do'a serta ayat kitab suci ditambah aktifitas mudah bakal menyebabkan relaksasi yang bisa menurunkan tekanan darah, tingkat pernapasan serta denyut jantung.
oleh sebab itu, tarawih buat pikiran ada dalam keadaan rileks. keadaan tenang pikiran ini pula barangkali dipicu pelepasan hormon encephalins serta endorfin ke dalam sirkulasi darah.
No comments:
Post a Comment