6 Manfaat Kurangi Minum Kafein

Kafein merupakan senyawa dalam kopi dan minuman energi yang bisa mengakibatkan orang terjaga, sulit mengendalikan emosi, hingga menjadi salah satu pemicu kanker. Kafein inilah yang dikenal sebagai penyebab terjadinya kecanduan. Hal tersebut biasa terjadi, saat mengonsumsi kopi lebih dari 250 mg sekaligus atau setara dengan tiga cangkir kopi. Selain itu kafein juga meningkatkan aliran darah dalam ginjal sehingga produksi urine bertambah. Oleh karena itu, jika Anda merupakan salah satu pecandu kafein, mulailah untuk mengurangi asupannya.

Menurut konsultan serta pakar diet dan kebugaran ternama Sheela Krishnaswamy, ada enam manfaat yang bisa Anda dapat setelah mengurangi asupan kafein, seperti yang dikutip dari Health Me Up.

1. Terlalu banyak konsumsi kafein akan menstimulasi pusat rasa gugup Anda dan dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat, buang air kecil, muntah berlebihan, gelisah, depresi dan tremor dalam beberapa kasus ekstrim. Jika Anda mulai mengurangi mengonsumsinya, perilaku serta penyakit tersebut bisa dengan mudah dihindari.

2. Pengurangan gangguan tidur. Dengan kata lain, seseorang yang memiliki gangguan tidur karena kafein, bisa tidur lebih baik dengan mengurangi jumlah asupannya. Mereka yang kecanduan kafein dan cenderung mengkonsumsi dalam jumlah yang tinggi, ditemukan akan berada pada tingkat kelelahan yang teramat sangat karena kebiasaan kurang tidur.

3. Pengurangan dalam tingkat kecemasan. Seseorang yang mengkonsumsi lebih dari 300 mg kafein perhari dapat memiliki tingkat kecemasan yang tinggi. Meskipun pengurangan kafein membantu untuk menurunkan tingkat kecemasan, hal itu harus dilakukan secara bertahap. Karena penurunan drastis dari kafein justru akan meningkatkan kecemasan, akibat adanya pemberhentian yang mendadak.

4. Pasien hipertensi biasanya disarankan untuk mengurangi asupan kafein mereka oleh dokter, sehingga tekanan darah mereka dapat lebih terkontrol. Untuk Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, kurangilah asupan kafein Anda dan dapatkan efek yang menguntungkan.

5. Banyak terapis menyarankan alternatif untuk meninggalkan kafein jika mereka ingin tetap tenang. Dengan kata lain, mengurangi atau menghindari kafein mungkin dapat membantu dalam mengatasi emosi seperti cepat marah atau mudah gugup.

6. Masalah lain seperti disorientasi, denyut jantung tidak teratur, sering buang air kecil, gangguan lambung, dan lainnya yang berhubungan dengan keracunan kafein, juga dapat dicegah dengan mengurangi asupan kafein.

sumber

5 Jenis Nyeri yang Tidak Boleh Dianggap Enteng

Rasa nyeri bisa diakibatkan oleh banyak hal, mulai dari peradangan, nyeri sendi hingga luka karena tertusuk benda tajam. Nyeri yang disebabkan luka tertusuk atau teriris benda tajam biasanya ringan dan akan sembuh dengan sendirinya.

Namun beberapa jenis nyeri lainnya bisa jadi pertanda ada sesuatu yang sedang salah dengan tubuh dan tidak boleh diabaikan.

Jika mengalami salah satu dari jenis nyeri seperti yang dilansir belmarrahealth.com, Senin (28/5/2012) di bawah ini, segera temui dokter atau perawat kesehatan:

1. Nyeri Sendi

Banyak orang percaya bahwa nyeri sendi hanyalah bagian dari proses penuaan yang normal. Namun jika mengalami nyeri sendi berkepanjangan tanpa disebabkan oleh cedera, segera konsultasi dengan dokter atau praktisi kesehatan.

Jika nyeri sendi disertai peradangan, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah perkembangan penyakit agar tidak bertambah parah.

Nyeri sendi juga dapat menjadi indikasi berbagai gangguan kesehatan serius seperti kanker tulang, bursitis, fibromyalgia, asam urat, lupus, penyakit Lyme, osteoporosis, rakhitis dan tendonitis.

2. Nyeri Dada

Jika mengalami nyeri di dada yang tidak kunjung hilang dan disertai sesak napas atau rasa sakit yang tidak biasa, segera temui dokter karena ada kemungkinan serangan jantung.

Rasa nyeri yang sangat parah pada dada bagian kiri biasanya merupakan pertanda serangan jantung.

Nyeri di sisi kanan juga perlu diperhatikan. Rasa nyeri yang tajam di sisi kanan dapat disebabkan oleh angina, gangguan paru-paru, asma, emboli paru, asma, batu empedu, radang selaput dada dan radang hati.

3. Nyeri Kepala Parah

Nyeri kepala bisa disebebkan oleh migren. Namun jika tidak pernah mengalami migren sebelumnya atau tidak disertai dengan gejala migren seperti terlalu peka terhadap cahaya, maka sebaiknya segera cari bantuan medis.

Meskipun jarang, nyeri yang parah di kepala bisa menjadi indikasi pembengkakan pembuluh darah otak dimana ada daerah yang lemah dan menonjol atau disebut aneurisma.

Rasa sakit yang tajam menunjukkan bahwa aneurisma telah pecah dan dapat menyebabkan kerusakan otak, stroke dan bahkan kematian dalam hitungan menit.

4. Nyeri Tajam Bagian Samping Badan

Nyeri seperti ini bisa jadi pertanda radang usus buntu yang ditandai dengan peradangan atau apendisitis. Apendisitis biasanya dimulai dengan peradangan dan rasa nyeri di pusar, kemudian berpindah ke perut bagian kanan bawah.

Saat gejalanya mulai parah, muncul rasa nyeri yang sangat. Apendisitis sering disertai mual, demam, panas dingin, sembelit, peradangan, diare, gemetar dan muntah-muntah.

5. Nyeri Kaki Disertai Peradangan

Jika mengalami pembengkakan, peradangan dan nyeri pada kaki, bisa jadi disebabkan oleh gumpalan darah yang telah jauh terbentuk dalam pembuluh darah.

Kondisi ini dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT). Gumpalan darah dapat membeku dan terlepas kemudian terbawa aliran darah ke arteri atau paru-paru dan berakibat fatal.

Gejala tambahan DVT adalah nyeri saat berdiri atau berjalan, rasa hangat di sekitar peradangan kaki serta kulit kaki memerah atau berubah warna.

Jika gejalanya berkembang menjadi sesak napas, rasa nyeri saat bernapas atau batuk berdarah, segera panggil dokter.

sumber

Inilah Empat Gangguan Terbesar yang Dialami Wanita Saat Bercinta

Wanita umumnya memang lebih tertutup tentang seks. Tak jarang seorang wanita tiba-tiba enggan atau tidak bersemangat melakukan hubungan seks dengan pasangan tanpa tahu penyebabnya.

Sebelum hal ini menjadi masalah, coba kenali beberapa gangguan yang menyebabkan terjadinya disfungsi seks seperti yang dikutip dari everydayhealth.

1. Vagina kering
Keringnya vagina seringkali disebabkan oleh kurangnya libido. Hal ini erat hubungannya dengan sedikitnya rangsangan untuk membangkitkan libido. Keadaan vagina kering tersebut seringkali menyebabkan sakit saat terjadi penetrasi.
Akibatnya banyak wanita yang trauma atau takut berhubungan seks karena kondisi ini.

Selain kurangnya llibido, keringnya vagina juga bisa disebabkan oleh proses menopause atau ketika seorang wanita sedang menyusui. Masalah psikologis seperti kecemasan ketika melakukan hubungan seks juga bisa menyebabkan kurangnya produksi cairan vagina. Untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya para wanita tidak menyepelekan foreplay atau pemanasan sebelum bercinta. Komunikasikan hal ini dengan pasangan agar bisa sama-sama mencari solusinya.

2. Libido rendah
Rendahnya hormon estrogen bisa menyebabkan rendahnya gairah seksual. Penggunaan obat-obatan tertentu, sakit kepala akut, kecemasan, maupun depresi juga bisa menyebabkan rendahnya libido. Cobalah untuk mencari suasana yang rileks dan santai agar dapat membangun suasana yang hangat dan romantis. Jika hal ini berkaitan dengan penyakit fisik atau konsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan segera ke ahli medis.

3. Sulit mencapai orgasme
Kelainan pada saat orgasme, seperti sulit atau lambat mencapai orgasme kerap dialami pria maupun wanita. Lagi-lagi penyebab utamanya biasanya disebabkan oleh faktor psikologis atau penggunaan obat-obat tertentu terutama obat anti depresi.

4. Sakit pada saat bercinta
Rasa sakit yang timbul ada saat bercinta umumnya disebabkan karena vagina yang kurang pelumas atau endometriosis. Dalam kasus-kasus tertentu, sakit pada saat bercinta disebabkan oleh kondisi bawaan tubuh atau berbagai hal lain tergantung kondisi fisik seseorang. Salah satu gejala fisik yang menyebabkan sakit pada saat bercinta secara medis dikenal dengan nama vulvodynia atau vulvar vestibulitis. Hingga kini para ahli masih belum mengetahui secara pasti apa penyebab dari kondisi tersebut.

sumber

Resep Makanan Berbahan Dasar Singkong

Singkong tak harus disajikan berupa keripik atau sekedar digoreng. Dengan sedikit kreasi, Anda bisa membuat camilan berbahan dasar singkong yang enak dan berbeda dari biasanya. Untuk coba membuatnya, simak resepnya berikut ini, seperti dilansir oleh detikfood.

1. Misro Isi Gula Merah
Bahan :
500 gram singkong, parut
½ butir kelapa, kupas, parut
½ sdt garam
200 g gula merah, sisir halus
minyak goreng

Cara Membuat :
Campur singkong parut,kelapa dan garam, aduk rata.
Bentuk bulat dan isi tengahnya dengan gula merah. Bentuk bulat panjang.
Goreng dalam minyak panas dan banyak hingga kuning keemasan. Tiriskan.
Jika singkong terlalu berair,peras sedikit untuk mengurangi kadar airnya.

Untuk 8 buah

2. Balado Singkong
Bahan:
1 kg singkong yang baru, kupas, potong-potong 5 cm
Minyak goreng
Haluskan:
2 siung bawang putih
1/2 sdt ketumbar
1 cm kunyit
2 sdt garam
Bumbu:
3 sdm minyak sayur
1 sdm air jeruk
1 sdt gula pasir
Haluskan:
5 buah cabai merah besar, buang bijinya
3 butir bawang merah
2 siung bawang putih
1 buah tomat merah, potong-potong
1 sdt garam

Cara membuat:
Rebus singkong dengan bumbu dan sedikit air hingga merekah dan matang. Angkat, dinginkan.
Goreng singkong hingga kuning dan kering. Angkat dan tiriskan.
Bumbu: Tumis bumbu halus hingga wangi.
Tambahan air jeruk dan gula, aduk hingga mendidih.
Masukkan singkong goreng, aduk rata.
Angkat, sajikan hangat.

Untuk 6 orang

sumber

8 Cara Pria Tunjukkan Rasa Cinta

Pria tidak selalu bisa menyatakan perasaan cinta mereka secara frontal. Namun Anda bisa menebak apakah dia benar-benar cinta dan sayang dengan gerakan atau perlakuan si dia pada Anda. Dilansir Your Tango, ini 8 cara pria menunjukkan rasa cinta pada kekasihnya.

1. Bersikap Terbuka
Membangun kedekatan emosional tidak selalu mudah untuk setiap orang. Ketika pria mau terbuka soal masalah atau kehidupan pribadinya, bukan karena dia ingin didengar tapi menunjukkan kalau Anda punya tempat spesial di hatinya. Dia ingin Anda tahu luar-dalam tentang dirinya.

2. Mengerjakan Urusan Rumah Tangga
Hal ini bisa dilihat pada pasangan yang menikah. Membuang sampah atau menyikat kamar mandi mungkin bukan sesuatu yang romantis. Tapi bisa jadi itu caranya untuk menunjukkan rasa cinta: dengan membantu dan berusaha membuat hidup sang istri lebih mudah. Dia tidak membantu cuci piring karena dia suka, tapi karena ingin membuat Anda senang.

3. Meminta Bantuan Anda
Dia tak sungkan meminta saran bagaimana menyelesikan masalah dengan bos di kantor, atau ingin Anda memilihkan hadiah ulang tahun untuk ibunya. Si dia meminta opini Anda karena dia menghargai dan peduli pada apa yang Anda pikirkan.

4. Tak Malu Bermesraan di Depan Umum (PDA)
Mungkin Anda kurang nyaman bermesraan di depan umumm. Tapi ketika dia tak sungkan melingkarkan lengannya di pinggang Anda atau memeluk dari belakang saat jalan di mal, anggaplah itu sebagai tanda kalau dia tak bisa jauh-jauh dari Anda. Dia bangga 'mengumumkan' pada dunia kalau Anda adalah kekasihnya dan untuk menunjukkannya, kadang tidak ada cara yang lebih tepat untuk mengekspresikan perasaannya itu selain dengan PDA!

5. Memberikan Hadiah yang Anda Inginkan
Dia tahu barang apa yang sedang Anda inginkan atau butuhkan, dan sering memberikannya sebagai hadiah. Itu menandakan, sang kekasih tidak hanya pendengar yang baik tapi juga perhatian, dan mau menghabiskan waktu mencari barang yang tepat untuk Anda.

6. Mengenalkan Anda pada Keluarganya
Ketika pria mengenalkan kekasih pada orangtuanya, Anda bisa bertaruh kalau dia serius dan memikirkan masa depan bersama Anda. Dia tak ragu mendekatkan Anda pada ibunya, dengan harapan keduanya bisa akur dan akrab di kemudian hari (saat menikah).

7. Menjadikan Anda Bagian dari Lingkaran Hidupnya
Tak hanya mengakrabkan kekasih pada teman-temannya, pria yang benar-benar cinta pasti akan berusaha menjadikan Ada bagian dari kehidupannya. Jika si dia mengajak kencan ganda bersama teman atau mengundang Anda untuk bergabung saat nonton bola bareng atau acara komunitas yang diikutinya, berarti dia mengharapkan kehadiran Anda setiap waktu.

8. Mencoba Jadi Bagian dari Hidup Anda
Tak hanya menjadikan Anda bagian dari hidupnya, salah satu cara pria untuk menunjukkan rasa cintanya adalah dengan mencoba masuk dan membaur di kehidupan Anda. Dia tak sungkan ikut berkumpul bersama teman-teman wanita Anda, menemani saat menjalankan hobi bahkan ikut bergosip.

sumber

10 Cara mencegah pikun sejak dini

Daya ingat menurun di hari tua atau biasa disebut pikun bisa dicegah sedini mungkin. Simak, sepuluh hal yang bisa bantu mencegah pikun dan tingkatkan daya ingat, seperti dikutip dari Health.

1. Sarapan Roti Panggang
Sebuah penelitian di Tuft University menemukan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak Anda membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal. Roti gandum panggang mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan otak Anda.

2. Olahraga Pagi Sebelum Bekerja
Menurut Sandra Aamodt, PhD, penulis "Welcome to Your Brain", olahraga meningkatkan peredaran darah ke otak dan menyuplai lebih banyak oksigen serta glukosa yang sangat dibutuhkan sebagai bahan bakar. Berdasarkan penilitian di Journal Neurobiology of Learning and Memory, Anda dapat mempelajari kosakata baru 20% lebih cepat setelah berolahraga. Disarankan untuk mengambil kelas aerobik atau kickboxing, agar Anda dapat melatih memori dengan menghafalkan gerakan yang diberikan oleh instruktur.

3. Mengonsumsi Buah Berry
Penelitian yang dipublikasikan oleh Thursday dalam Annals of Neurology, para peneliti melakukan survei survei terhadap lebih dari 16.000 wanita berusia 74 tahun. Hasilnya, penelitian itu menunjukkan bahwa wanita yang banyak mengonsumsi buah berry, daya ingatnya lebih tajam daripada yang kurang asupan berry atau strawberry.

4. Ganti Font Tulisan
Apakah Anda biasanya menggunakan font Times New Roman? Cobalah mengganti font tulisan Anda. Memfokuskan otak terhadap jenis font tulisan yang berbeda dapat meningkatkan kinerja otak. Mengubah font tulisan dari Times New Roman menjadi Comic Sans Italicized dapat melatih otak untuk lebih berkonsentrasi.

5. Browsing Ketika Jam Makan Siang
Sebuah studi di University of California menunjukkan, menghabiskan waktu selama satu jam sehari di internet dan browsing mengenai hal yang Anda sukai dapat menstimulasi bagian frontal lobe otak, yang menyimpan memori jangka pendek. Sirkuit syaraf akan lebih terangsang ketika Anda melakukan pengambilan keputusan sambil mengasah kemampuan verbal dan visual-spasial Anda.

6. Perhatikan Tempat Parkir Mobil Anda
Selalu lupa di mana Anda memarkir mobil? Cobalah cara ini untuk mengatasinya. Begitu keluar dari mobil, lihatlah ke sekeliling tempat parkir Anda, lalu gerakkan mata Anda ke kiri dan kanan setiap satu atau dua detik selama 30 detik. Latihan visual ini dapat meningkatkan memori jangka panjang Anda hingga 10%.

7. Gunakan Dental Floss Sebelum Tidur
Menggunakan dental floss secara teratur dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut, begitu pula dengan daya ingat. Apabila Anda tidak menggunakan dental floss, dapat terjadi pembengkakan di gusi dan meningkatkan risiko masuknya bakteri jahat ke aliran darah. Ketika sudah berada di dalam aliran darah, bakteri dapat menyebabkan radang di bagian tubuh termasuk otak. Gunakanlah dental floss dua kali sehari untuk mencegah hal tersebut.

8. Menjadi Seorang Pemimpin
Para peneliti dari University of New South Wales, Australia telah menemukan bahwa dengan menjadi seorang pemimpin dapat memberi perubahan struktural dalam otak dan melindungi memori di usia tua. Mereka telah membentuk hubungan antara pengalaman manajerial, efisiensi kerja yang tinggi, dan juga ukuran dari hippocampus atau yang dimaksud dengan zona otak yang bertanggung jawab untuk belajar pada usia 80 tahun.

9. Menghindari Makan Berlebihan
Seperti yang dikutip dari Daily Mail, mengonsumsi 2.100 hingga 6.000 kalori tiap hari bisa mengakibatkan pikun serta gangguan kognitif ringan saat tua nanti. Bahkan risiko kehilangan memori tersebut bisa meningkat hingga dua kali lipat. Adanya temuan tersebut menunjukkan bahwa melakukan diet rendah kalori dapat menjaga pikiran tetap tajam di masa tua nanti.

10. Minum Jus Anggur
Peneliti dari bagian psikiatrik University of Cincinnati percaya bahwa kandungan antioksidan yang terdapat pada kulit dan daging buah anggur dapat mengurangi bahkan mengembalikan memori di otak yang sudah hilang. Hasilnya, peneliti menemukan pengurangan risiko gangguan ingatan hingga 76 persen bagi mereka yang suka minum jus 3 kali seminggu.

sumber

Bahaya makan pedas Terlalu Banyak

Ternyata Bahaya terlalu banyak makan makanan pedas, bisa menyebabkan beberapa penyakit kronis seperti di bawah ini.

1. Refluks Asam
Refluks asam adalah pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan. Penyakit ini dapat menyebabkan nyeri, peradangan, serta kerusakan kerongkongan. Makanan pedas pada dasarnya merupakan kombinasi asam. Ketika terlalu banyak asam masuk kedalam perut, maka akan berpotensi merusak dinding lambung.

2. Gastritis (Maag) Akut
Gastritis disebabkan peradangan dari mukosa lambung, membran yang melapisi perut. Serangan ringan gastritis terkadang dirasakan sesekali. Namun kebanyakan
orang berpikir itu hanyalah gangguan pencernaan sederhana. Gastritis akut biasanya ditandai dengan gejala seperti muntah, mual, demam, diare, serta sakit kepala.

3. Ulkus Gaster (Tukak Lambung)
Makanan pedas dapat menyebabkan luka pada lapisan mukosa yang sensitif atau pada usus kecil, yang biasa disebut duodenum (ulkus duodenum), atau juga di esofagus (ulkus kerongkongan). Tukak lambung yang menyakitkan biasanya menyebabkan rasa terbakar di perut, mual, muntah, dan penurunan berat badan.

4. Insomnia
Konsumsi makanan pedas meningkatkan temperatur tubuh yang menyebabkan insomnia. Sebaiknya hindari memakan makanan pedas saat makan malam.

5. Kehilangan Nafsu Makan
Makanan pedas aman dikonsumsi jika masih dalam batas yang wajar. Kebanyakan orang biasanya memakan makanan pedas 3 hingga 4 kali seminggu.

Agar tidak mengalami gangguan perut, Pecinta makanan pedas sebaiknya memperhatikan beberapa hal berikut:

- Makanan pedas hanya boleh dikonsumsi dalam makanan utama, bukan cemilan.

- Hindari mengkombinasikan gorengan berminyak dan makanan pedas yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

- Hindari memakan makanan pedas saat makan tengah malam.

- Minum susu dapat menetralkan produksi asam karena makanan pedas.

- Jika Anda mengalami masalah pencernaan karena makanan pedas, minum obat antasida satu jam setelah makan dan sebelum tidur.

sumber

10 Cara Hilangkan Stres untuk Ibu Super Sibuk

Ibu yang sibuk sering menjadi stres karena kegiatannya begitu menumpuk. Mulai dari mengurus anak, suami hingga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Maka dari itu, Anda perlu rileks sebentar untuk menghilangkan stres. Namun, bagaimana caranya bisa bersantai tanpa memakan waktu lama sehingga kegiatan lainnya tidak terbengkalai? Simaklah sepuluh tips berikut yang bisa membuat para ibu super sibuk, bebas stres hanya dalam waktu 5 menit.

1. Terkena Sinar Matahari
Sinar matahari bisa memperbaiki mood Anda karena efeknya meningkatkan serotonin dalam tubuh. Tidak ada salahnya keluar rumah sebentar di pagi hari, karena di waktu tersebut sinar mentari belum terlalu berbahaya. Sedangkan di siang hari, Anda bisa parkir mobil jauh dari toko ketika berbelanja atau duduk-duduk di teras rumah.

2. Membayangkan Diri Sedang Liburan
Ketika pikiran mulai padat, Anda bisa pejamkan mata kemudian bayangkan sedang liburan. Imajinasikan saja bagaimana liburan impian Anda, misalnya pergi ke pantai atau mendatangi sale di negeri tetangga. Dengan berimajinasi, Anda akan merasa rileks untuk sementara waktu.

3. Lompat Tali
"Lompat tali dengan gerakan yang berulang selama 20 menit membuat tubuh merasa baik, santai, dan lebih fokus," tutur Patricia Arcari, Ph.D., Direktur Calm Mother, Program Happy Child, di rumah sakit Massachusetts General, seperti yang dilansir oleh Parenting USA. Lakukan lompat tali bersama anak bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.

4. Putar Musik
"Banyak orang rileks karena mendengarkan lagu klasik," ujar Suzanne Hanser, ketua Departemen Terapi Musik, di Berklee College of Music, Boston. Pilih musik kenangan yang Anda sukai, seperti musik favorit bersama suami, lagu saat kencan pertama, atau musik klasik kesukaan Anda dan orangtua.

5. Tarik Napas Panjang
Rapatkan kedua telapak tangan Anda, lalu tarik napas panjang beberapa kali. Mungkin hal tersebut kedengarannya aneh, tapi ternyata cukup membantu Anda sedikit menghilangkan stres.

6. Sebutkan Alfabet dari Z-A
Saat stres mulai menyerang, sebutkan alfabet mulai dari Z-A. "Ketika stres, saya coba mengatasinya dengan melafalkan alfabet mundur dari belakang. Baru sampai di huruf 'P', saya lupa apa yang membuat saya pusing,” urai Ann Eide, seorang ibu di Columbus, Mississippi.

7. Telepon atau Kirim Pesan Teks ke Seseorang
Dengan menelepon atau mengirimkan pesan singkat kepada teman atau suami sambil mengurus rumah bisa membuat pikiran tenang. Anda akan terlepas dari stres dalam beberapa waktu tanpa harus menunda pekerjaan.

8. Cari Hal yang Bisa Buat Anda Tertawa
Banyak studi menunjukkan bahwa tertawa dapat menurunkan kadar kortisol yang merupakan hormon stres. Jadi, lepaskan tawa Anda saat bermain dengan anak, mendengar cerita lucu dari suami, atau menonton film hiburan.

9. Pakai Parfum dan Pengharum Ruangan
Percaya atau tidak, bau harum dapat membuat Anda lebih santai. Semprotkan parfum favorit ke tubuh Anda dan pengharum ruangan ke seluruh rumah supaya bisa menyejukkan pikiran. Mungkin wangi aromaterapi bisa menjadi pilihan.

10. Pijat Buah Hati Anda
"Penelitian mengungkapkan ketika Anda memijat si kecil, tingkat hormon stres mereka akan menurun," ujar Tiffany Field, Ph.D., direktur Touch Research Institute di Univesitas Miami, School of Medicine. Namun sebelumnya, baluri telapak tangan dengan baby oil. Selain anak merasa nyaman, Anda pun merasa senang karena bisa menunjukkan kecintaan seorang ibu terhadap anaknya.

sumber

Inilah Alasan Baju Baru Di beli Harus Di Cuci Dulu

Apakah Anda punya kebiasaan langsung memakai baju yang baru dibeli? Jika ya, sebaiknya Anda perlu berhati-hati. Menurut pakar kesehatan, baju baru yang dipakai tanpa dicuci seringkali menimbulkan penyakit. Hal tersebut ditemukan oleh penelitian Dr Philip Tierno, direktur klinis mikrobiologi dan imunologi dari New York University Langone Medical Center. Ia menguji beberapa pakaian yang dibelinya dari 3 toko berbeda, mulai dari toko yang mahal hingga yang murah.

Dr Tierno menemukan pakaian-pakaian tersebut mengandung segala macam bakteri, termasuk bakteri yang berkaitan dengan kotoran, ketiak dan alat kelamin. Jumlah bakteri paling banyak ditemukan pada pakaian yang telah dicoba oleh banyak pembeli, tapi ditemukan pula pada pakaian yang dibawa pulang.

"Tubuh kita secara alami memang mengandung berbagai macam bakteri. Tapi dari sekitar 60.000 kuman, hanya sekitar 1-2 persen saja atau 600-1.200 bakteri yang bersifat patogen (bisa menyebabkan penyakit)," ujar Dr Tierno, seperti dikutip dari Washington Post.

Dr Tierno menambahkan bakteri patogen lebih mudah menular dibandingkan yang lain, salah satunya adalah Norovirus yang dapat menyebabkan penyakit saluran pencernaan. Bakteri tersebut dapat hidup di pakaian kering selama beberapa hari dan jika bakteri tersebut dipegang oleh seseorang ketika mencoba pakaian, maka saat dikembalikan ke rak bisa tertular ke orang lain atau dirinya sendiri dan masuk ke sistem tubuhnya.

Bakteri lainnya adalah Staph MRSA dapat hidup pada pakaian katun selama 6 bulan. Bakteri MRSA bisa ditularkan melalui kontak langsung ataupun tak langsung dengan kotoran, hidung, ketiak atau di sekitar areola puting susu.

"Risiko tubuh menjadi sakit akibat pakaian baru masih rendah, tapi risiko ini bisa dikurangi lagi dengan mencuci tangan sebelum makan atau menyentuh wajah, hidung atau mulut setelah mencoba pakaian atau dengan menggunakan pakaian dalam ketika mencoba pakaian yang lain. Terutama jika Anda memiliki luka di tubuh," ujar Dr Tierno.

Selain itu cara pencegahan lainnya adalah dengan mencuci dan menyetrika baju baru sebelum digunakan, untuk menghilangkan kemungkinan adanya bakteri-bakteri patogen dari pakaian tersebut.

sumber

Buah Buahan yang Baik Dikonsumsi untuk Detox Diet

 Musim panas sering membuat tubuh kelelahan. Apalagi jika Anda sedang menjalani program detox diet, dimana Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang berfungsi membuang kotoran dalam tubuh. Dikutip dari Bold Sky, cobalah empat buah ini yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari serta baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan dengan detox diet.

1. Semangka
Buah semangka termasuk makanan anti-inflamasi yang mengandung banyak air untuk penambah cairan dalam tubuh. Semangka juga bisa mengatasi sembelit dan mengubah suasana hati Anda menjadi lebih baik. Selain itu, buah ini memiliki kandungan gula alami yang sehat bagi penderita diabetes serta pelaku diet.

2. Mangga
Serat mangga bisa mengeluarkan racun dari tubuh. Maka dari itu, buah mangga sangat baik bagi Anda yang sedang detox diet. Buah mangga mengandung vitamin A dan C untuk melindungi kulit dari sinar matahari serta menjaga kerusakan rambut ketika Anda keluar pada siang hari. Namun, jangan terlalu berlebihan mengonsumsi buah ini karena mangga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi.

3. Buah Bit
Buah bit atau beetroot merupakan buah yang kaya zat besi dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sel-sel darah serta memperlancar aliran darah. Kandungan vitamin C, B3, B6, dan beta-karotennya mampu membuang racun keluar dari tubuh Anda. Serat makanan ini juga meningkatkan pembentukan darah dalam tubuh.

4. Lemon
Ketika mulai dehidrasi, segelas air lemon dingin bisa menghilangkan rasa haus serta menyegarkan tubuh. Lemon mempunyai banyak vitamin C yang membuat Anda tetap terhidrasi dan membuang racun dari tubuh Anda. Minum air lemon pada pagi hari yang bagus untuk menyeimbangkan tingkat keasaman dari makanan.

sumber

Memakan Ikan Dua kali seminggu bikin jantung sehat

Hampir semua orang tahu bahwa banyak manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi ikan. Menurut pakar kesehatan di Eropa, makan dua porsi dalam seminggu bisa cegah penyakit jantung. Sebuah pedoman kesehatan yang disusun oleh European Society of Cardiology dalam konferensi Euro Prevent di Dublin, Irlandia, menjelaskan bahwa seseorang harus mengonsumsi setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu. Salah satunya boleh berupa suplemen, tetapi tetap harus memakan ikan.

Memakan ikan jauh lebih baik ketimbang mengonsumsi suplemen ikan. Hal ini karena ikan mengandung beberapa gizi lain yang tidak bisa ditemui di dalam suplemen tersebut. Omega 3 dipercaya menjadi kandungan yang berikan manfaat baik bagi jantung, namun para ahli belum bisa membuktikannya.

"Asam lemak omega-3 sangat penting bagi kesehatan manusia, apakah ini tentang otak atau kekebalan tubuh. Para pakar profesional memiliki peran penting untuk mendidik masyarakat tentang efek baik dari mengonsumsi ikan sebanyak 1 gram tiap harinya," ujar Philip Calder, ahli gizi dari University of Southampton, Inggris.

Walau mengonsumsi suplemen ikan diperbolehkan, tetapi pakar kesehatan menyarankan untuk tetap memakan ikan. Hal tersebut diungkapkan oleh Daan Kromhout dari Universitas Wageningen, Belanda.

" Hal ini karena ikan mengandung berbagai gizi lain seperti vitamin D, selenium dan yodium yang mungkin juga bermanfaat bagi penyakit kardiovaskular. Tapi perlu diingat, ikan bukan satu-satunya cara terhindar dari penyakit jantung. Selain mengonsumsi ikan, Anda juga perlu memakan makanan sehat, tidak merokok dan aktif secara fisik," jelas Daan, seperti yang dikutip dari Telegraph.

sumber

6 Manfaat Tertawa Untuk Kesahatan

Tertawa merupakan kunci untuk mendapatkan hidup yang bahagia serta fisik yang kuat. Seperti yang dikutip dari everydayhealth, manfaat tertawa sangatlah banyak dan hampir semuanya berpengaruh positif terhadap kesehatan tubuh dan emosional. Berikut adalah manfaat tertawa menurut para pakar kesehatan.

1. Mengurangi Stres
Sebuah studi mengatakan bahwa manfaat dari rasa humor dan tertawa yaitu mempu meminimalisir pikiran negatif dalam kehidupan yang menyebabkan depresi. Tidak hanya itu, tertawa dapat mengurangi rasa kesepian dan membuat seseorang berpikir lebih positif terhadap diri mereka sendiri.

2. Baik untuk Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tertawa, ada peningkatan aliran darah yang kaya akan oksigen ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya pelepasan endorfin, yang membuat perasaan negatif dan stres menghilang. Anda bisa bantu menyehatkan jantung dengan melakukan kegiatan yang dapat meningkatkan endorfin seperti,mendengarkan musik yang disukai, olahraga dan juga tertawa.

3. Seperti Berolahraga
Tertawa merupakan tindakan fisik yang bisa menjadi olahraga ringan untuk tubuh. Ketika tertawa, wajah Anda mengalami peregangan otot. Hal ini akan meningkatkan denyut nadi dan oksigen yang tersebar ke jaringan. Ini dikarenakan saat tertawa Anda akan benapas lebih cepat. Tidak hanya itu, tertawa membuat jantung memompa lebih cepat. Ini akan membuat peredaran darah jauh lebih lancar.

4. Mengubah Mood Buruk
Tertawa juga membantu seseorang menahan energi negatif saat suasana hati buruk. Endorfin yang dihasilkan saat tertawa membuat perasaan jauh lebih baik.

5. Mengurangi rasa sakit
Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa penderita penyakit kronis tidak merasa terganggu dengan rasa sakitnya tersebut ketika mereka sering tertawa. Tertawa tidak akan menyembuhkan sakit kronis Anda, tetapi bisa membantu meringankan rasa sakit yang diderita.

6. Menjaga Keutuhan Hubungan
Komunikasi yang diselingi dengan humor bisa membuat hubungan jadi menyenangkan, tidak membosankan dan bebas dari rasa khawatir. Tidak hanya bantu mengubang pandangan seseorang terhadap masalah dari sisi yang menyenangkan, tetapi juga memperkuat hubungan dan kebersamaan.

sumber

5 Cara Meningkatkan Nafsu Makan

Apakah Anda sulit mengontrol nafsu makan? Jika ya, mungkin secara tidak sadar Anda melakukan beberapa faktor yang dapat meningkatkan keiinginan untuk makan. Apa saja faktor tersebut?

1. Makan dengan Piring Berwarna Cerah
Tahukah Anda bahwa pemilihan warna pada dinding restoran atau pada peralatan makan bisa mempengaruhi nafsu makan seseorang? Ada sejumlah studi yang dilakukan pada bagaimana persepsi rasa dipengaruhi oleh warna. Studi menyimpulkan bahwa orang belajar dan menjadi akrab dengan kombinasi spesifik warna dan makanan. Kombinasi ini dapat mengubah persepsi dan menciptakan harapan tentang bagaimana bau dan rasa makanan.

Warna cerah seperti merah, oranye, kuning, dan toska (turquoise) dapat meningkatkan keinginan seseorang untuk makan lebih banyak. Misalnya, merah. Warna ini dapat meningkatkan laju pernapasan dan menaikkan tekanan darah, sehingga dapat meningkatkan nafsu makan. Sedangkan, kuning dapat meningkatkan konsentrasi, juga merangsang nafsu makan, karena hal ini berkaitan dengan kebahagiaan.

2. Kurang Tidur
Para paneliti dari Uppsala University di Swedia membuktikan, efek kurang tidur bisa mempengaruhi bagian otak yang mengatur rasa kenyang sekaligus nafsu makan. Efeknya adalah cepat lapar dan dalam jangka panjang bisa memicu kegemukan serta risiko diabetes.

"Pola tidur yang buruk dalam jangka panjang bisa memicu kegemukan. Karenanya sangat dianjurkan untuk tidur sedikitnya 8 jam dalam sehari agar berat badan selalu sehat," kata salah seorang peneliti, Christian Benedict seperti dikutip dari detikhealth.

3. Tertawa
Dr. Lee S. Berk dan Dr. Jerry Petrofsky dari Loma Linda University menemukan bahwa ada pengaruh antara tertawa dengan nafsu makan seseorang. Dalam penelitiannya, Berk memutarkan cuplikan video distress, dari 20 menit pertama film 'Saving Private Ryan'. Sementara untuk eustress, relawan dibebaskan memilih video lucu apa saja sesuai selera humor mereka, dengan durasi yang sama yakni 20 menit.

Dari pengamatan terhadap relawan yang menonton video distress, Berk tidak menemukan perubahan pada tekanan darah maupun kadar hormon. Sedangkan pada relawan yang menonton video eustress, tekanan darah dan kadar hormon berubah.

Perubahan tersebut adalah, kadar leptin turun sementara ghrelin meningkat. Menurut Berk, efek yang sama juga diperoleh ketika orang melakukan olahraga ringan yang disebut-sebut bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan.

Berk memang tidak menyimpulkan bahwa tertawa bisa meningkatkan nafsu makan. Namun menurutnya penelitian ini membuka kemungkinan untuk menemukan solusi pengatasan masalah nafsu makan, terutama bagi mereka yang tidak bisa rutin berolahraga.

4. Bertambahnya Usia
Ternyata menurut penelitian, semakin tua umur seseorang, nafsu makannya pun semakin bertambah. Itulah sebabnya mengapa semakin tua umur seseorang, berat badan semakin sulit dikontrol.

Hal tersebut dikemukakan oleh Dr. Zane Andrews dalam penelitiannya. Ia menemukan bahwa pada umur 25-50 tahun, terjadi ketidakimbangan saraf yang memberikan rasa lapar dan kenyang. Sehingga seringkali di usia-usia tersebut, seseorang tak dapat menahan pola makannya.

5. Terlalu Banyak Makanan Manis
Seperti yang dikutip dari Health, Dr. Zane Andrews juga menjelaskan bahwa semakin banyak gula dan karbohidrat yang dikonsumsi ternyata bukannya menimbulkan rasa kenyang, melainkan juga rasa lapar. Semakin banyak karbohidrat dan gula dalam tubuh akan merusak sel-sel yang dapat menimbulkan rasa kenyang.

sumber

Inilah Makanan yang Dapat Memperkuat Gigi

Diet kaya nutrisi juga memiliki peran penting untuk memperkuat gusi dan gigi. Mencegah karies serta memberikan senyum dengan gigi putih yang indah. Berikut ini beberapa jenis makanan yang membantu memperkuat dan menyehatkan gigi, seperti dilansir oleh Health Me Up.

1. Makanan Pelindung
Beberapa komponen makanan dapat membantu mengurangi karies gigi (Cariostatic), itulah kenapa makanan-makanan tersebut dikenal dengan sebutan makanan pelindung. Jenis makanan ini mengandung kalsium dan fosfor, contohnya produk kacang-kacangan. Dalam jumlah yang tepat, makanan tersebut dapat mengurangi asam yang diproduksi oleh bakteri di mulut dan membentuk lapisan pelindung pada email gigi.

2. Gandum Utuh
Gandum utuh seperti cornflakes dan oatmeal lebih baik untuk dikonsumsi dibandingkan dengan gandum olahan seperti mie, pasta, biskuit dan produk roti dari tepung putih lainnya. Gandum olahan, makanan yang mengandung tepung dan juga gula adalah karbohidrat yang difermentasikan sehingga menjadi penyebab utama yang berkontribusi terhadap pembentukan asam dalam rongga mulut.

3. Buah dan Sayuran
Buah dan sayur mengandung serat, sehingga diperlukan banyak kunyahan untuk mengolahnya. Hal ini berpengaruh pada peningkatan produksi air liur untuk perlindungan rongga mulut. Sayuran hijau kaya akan vitamin A dan protein yang menjaga gigi dan tulang selalu dalam kondisi yang baik.

4. Susu dan Segala Produk Susu
Susu merupakan sumber penting dari kalsium untuk diet Anda. Disarankan untuk minum minimal 250-500ml susu sehari. Susu rendah lemak lebih banyak diminati mengingat konsumsi susu (dengan lemak) berlebih bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

5. Daging, Ikan, Unggas dan Telur
Daging kaya akan protein, zat besi dan vitamin B12. Menurut panduan piramida makanan oleh World Health Organization, orang dewasa harus makan 2-3 porsi produk daging setiap hari (masing-masing sekitar 110 gram). Selain daging, vegetarian dapat memilih alternatif seperti tahu, kacang-kacangan, lentil, biji-bijian dan sayuran lainnya yang berprotein tinggi.

sumber

Mendengkur Bisa Sebabkan Kematian?

mendengkur, ada baiknya berhati-hati. Menurut penelitian, mendengkur bisa sebabkan kematian akibat kanker. Penelitian menemukan, pendengkur dalam skala ringan lebih beresiko 0,1 kali meninggal karena kanker dibandingkan mereka yang tidak mendengkur. Sedangkan untuk pendengkur skala menengah, lebih beresiko 2 kali meninggal karena kanker, dan 4,8 kali lebih berisiko bagi mereka yang memiliki masalah mendengkur akut.

Hasil penelitian tersebut diketahui berdasarkan data dari penelitian yang dilakukan terhadap 1.522 orang selama 22 tahun. Sebelumnya ada penelitian pada tikus yang menunjukkan bahwa kekurangan oksigen yang disebabkan oleh dengkuran dapat memicu pertumbuhan tumor.

"Bukti yang konsisten diperlihatkan dari penelitian terhadap hewan dan bukti baru terhadap manusia ini sangat menarik. Penelitian ini adalah penelitian pertama yang menunjukkan terdapat hubungan antara pola pernapasan teratur ketika tidur (SDB) dan peningkatan resiko kematian karena kanker berdasarkan sampel dalam populasi, " ujar Dr Javier Nieto, salah satu peneliti di Fakultas Kedokteran dan Kesehatan Masyarakat, Wisconsin University.

Nieto menambahkan, "Jika hubungan antara SDB dan kematian karena kanker divalidasi dalam studi lebih lanjut, maka diagnosis dan pengobatan SDB pada pasien dengan kanker diindikasikan dapat memperpanjang kelangsungan hidup pasien."

Penemuan ini dipresentasikan pada konferensi internasional American Thoracic Society di San Francisco. Penelitian tersebut juga ditampilkan dalam American Journal of Medicine Respiratory Critical Care.

Para ilmuwan juga membuat penyesuaian untuk memperhitungkan faktor lainnya termasuk merokok, jenis kelamin, usia, dan berat badan. Dan hasil penemuan yang mengejutkan adalah, pengaruh SDB dan kematian karena kanker ini lebih mungkin terjadi kepada mereka yang tidak menderita obesitas. Hal ini dilihat dari penelitian terhadap tikus yang menunjukkan efek dari kekurangan oksigen pada pertumbuhan kanker lebih berisiko bagi hewan yang kurus.

sumber

Konsep Futuristik dalam Busana Muslim

Keelokan yang berbalut kesantunan dalam busana muslim kembali dihadirkan para perancang busana muslim yang tergabung dalam Asosiasi Perancang dan Pengusaha Mode Indonesia (APPMI). Jeny Tjahyawati, Tuty Adib, Dian Pelangi, dan Nuniek Mawardi, memamerkan koleksi mereka dalam show berjudul "Into The Future", sebagai rangkaian acara Jakarta Fashion and Food Festival di Kelapa Gading, Jakarta Utara. Sebagai pembukaan, Jeny Tjahyawati menghadirkan 10 busana muslim bertema Aquaristic. Koleksi ini terkesan simpel dan "dingin", karena dominasi warna biru dan gradasinya.

"Inspirasinya memang didapatkan dari bentuk tetesan air, tumpahan air, aliran aneka bahan kimia yang membeku dan mengalir dan terlihat tanpa sudut, sehingga terkesan fleksibel dan tidak kaku," ungkap Jeny kepada Kompas Female, usai show-nya di Hotel Harris, Kelapa Gading, Rabu (23/5/2012) lalu.

Koleksinya didominasi palet warna akuatik, dari putih hingga gradasi biru dan hijau, serta tambahan motif teknik tie dye kain Sasirangan dari Kalimantan Selatan. Bahan yang digunakan antara lain bahan rajut, dan rayon spandex.Busananya kebanyakan terdiri atas two pieces, dari tunik, terusan panjang yang dipadupadankan dengan kardigan panjang, atau celana pendek. Ia juga menghadirkan busana-busana dengan aksen tumpuk.

"Untuk cutting-nya sengaja dibuat seperti berlubang-lubang, untuk melambangkan kefleksibelan bentuk air yang tak bersudut," jelasnya.

Permainan kombinasi warna
Kesan dingin pada koleksi Jeny kemudian berganti dengan nuansa kosmik yang dihadirkan oleh Tuty Adib. Dalam koleksinya yang bertema Venus in Love, Tuty menghadirkan koleksi busana muslim dalam warna-warna yang sedikit gelap seperti coklat tua dan ungu. Fantasi terhadap alam semesta seperti cahaya atmosfer di luar angkasa diwujudkannya melalui teknik tie dye dengan campuran warna hijau, coklat, kuning, dan oranye. Hasilnya adalah pancaran kemewahan nuansa kosmik yang berkilau.

Dibandingkan dengan Jeny, busana Tuty terlihat lebih simpel dan didominasi oleh busana one piece seperti gamis. Permainan material bahan yang digunakan seperti tie dye sifon sutera, taffeta, satin sutera, dan duchess, menghasilkan rancangan yang melayang, ringan, lembut, feminin, namun tetap terlihat tegas.

Mengusung tema Life in Technicolor, Nuniek Mawardi menggambarkan kemajuan teknologi manusia masa depan dengan gaya yang futuristik dalam koleksi busana muslimnya. Rancangannya terkesan minimalis, namun menggunakan warna-warna yang kompleks. Dalam imajinasinya, warna-warna dunia baru ini dituangkan dalam bentuk warna galaksi print, kaleidoskop print, sampai tie dye di atas bahan sifon, katun, dan kulit. Nuniek banyak menghadirkan busana dengan gaya asimetris, dan padu padan antara two and three pieces.

Sesuai dengan ciri khasnya selama ini, Dian Pelangi hadir dalam konsep busana muslim yang bergaya anak muda. Tema Plastic Doll diterjemahkannya melalui warna yang lembut dan futuristik untuk busana-busana muslim yang stylish. Warna-warna seperti perak dan abu-abu dipadukannya dengan warna-warna lembut seperti salmon, hijau pupus, ungu, dan kuning pucat.

Koleksi busananya muncul dalam bentuk bolero, terusan panjang dengan aksen bat wing, bolero kerut, sampai tunik berkerah cheongsam. Beberapa teknik jahitan seperti draperi, ruffles, dan potongan asimetris, juga digunakan Dian untuk membuat busananya lebih feminin.

sumber

Benar g ya? Gula Bisa Menurunkan Kinerja Otak?

Apakah Anda pecinta makanan manis? Jika ya, ada baiknya jika Anda berhati-hati. Ada anggapan yang mengatakan bahwa mengonsumsi makanan manis bisa mengancam kinerja otak. Benarkah? 'Mengonsumsi fruktosa dalam jangka panjang mengubah kemampuan otak Anda untuk belajar dan mengingat informasi," kata peneliti dari UCLA, Fernando Gomez-Pinilla, PhD. Penelitian ini dilakukan terhadap tikus yang memiliki struktur genetis yang hampir mirip dengan manusia.

Namun bukan tikus biasa yang diteliti, tetapi tikus yang kekurangan asam lemak omega 3. Disebutkan, tikus yang kekurangan asam lemak omega-3 tampak lebih bodoh daripada tikus normal.

Kemudian peneliti memberi lebih banyak gula untuk waktu yang lama dan ternyata membuat tikus-tikus bahkan lebih bodoh. Untuk melawan efek dari gula, peneliti menggunakan suplemen omega-3.

Apakah dengan adanya penelitian ini berarti gula membuat kita bodoh? Mungkinkah suplemen omega-3 mengatasinya?

Sebenarnya hal ini masih belum dapat dipastikan, penelitian tersebut belum terbukti kebenarannya karena belum pernah diuji kepada manusia. Selain itu, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa studi terhadap tikus tidak berlaku sama dengan manusia.

Walau begitu, tidak ada salahnya jika Anda mengurangi konsumsi gula mulai sekarang. Hal ini karena banyaknya kandungan fruktosa dalam tubuh dapat memicu pembentukan risiko diabetes, obesitas, serta timbunan lemak.

sumber

Tips Berbusana untuk Si Pinggul Montok

Kecil di atas, besar di bawah. Itulah si tubuh buah pir. Tugas wajib si tubuh pir adalah membuat tubuh terlihat proporsional sehingga bagian tubuh bawah yang Montok pun tersamarkan. Bagaimana caranya? Ini dia!

Fokuskan atasan
Alihkan pandangan orang dari tubuh bagian bawah kita dengan menjadikan bagian atas sebagai bintangnya! Sambar top atau atasan berwarna cerah atau bermotif berani. Anda juga dapat mengenakan top yang memiliki detail seperti kerah besar atau lengan lebar atau puffy. Top yang mengekspos bahu juga sangat cocok untuk Anda. Pastikan blus Anda tidak berakhir di pinggul dan membuat orang jadi memperhatikan pinggul Anda yang lebar.

Bantuan jaket
Jaket bisa membantu Anda berkamuflase lebih baik lagi. Jaket dapat membuat tubuh atas Anda yang terlihat kecil jadi besar. Gunakan jaket yang panjang, berakhir di bawah pinggul. Model ini dapat membuat tubuh Anda jadi terlihat proporsional.

Kerah terbuka
Atasan atau blus Anda sebaiknya memiliki garis kerah yang terbuka atau dalam, seperti kerah V misalnya. Kerah seperti ini akan membantu tubuh bagian atas Anda terlihat lebih panjang. Anda juga dapat menambahkan kalung panjang untuk mempertegas ilusi ini.

Celana penyembunyi
Celana yang Anda pilih seharusnya adalah yang berpotongan tailored yang clean. Pilihan lain adalah memakai celana model flare di bagian bawah. Hindari celana berdetail kantung samping ataupun yang berdetail lipit. Jangan pernah memakai celana capri (3/4) ataupun tapered (aksen gulung) karena akan membuat fokus orang tertuju pada pinggul Anda. Oh, no!

Hindari rok ketat
Rok model pensil atau bodycon yang ketat adalah musuh abadi Anda. Kenakan rok model A-line atau klok yang akan membuat Anda terlihat memesona. Pilih bahan yang kuat sehingga dapat menegaskan tubuh Anda. Biarkan roknya nampak simpel, ya! Dengan begitu Anda dapat lebih bermain aksesori ataupun top yang seru.

Dress
Pilih dress yang dapat membuat Anda terlihat proporsional. Hindari dress yang menggantung di perut ataupun pinggul Anda.

Siasat belt
Anda hanya bisa memakai belt kecil dan yang sewarna dengan rok/celana ataupun dress Anda. Apabila Anda memakai dress dengan belt, pastikan Anda memakainya di pinggang, bukan di pinggul.

sumber

15 Lekuk Tubuh Wanita yang Di Sukai Pria

Sebagian perempuan tak puas dengan tubuhnya, mengeluhkan bokongnya yang besar atau merasa tak cantik tanpa make-up. Perempuan pun merasa tak menarik karena bagian tubuh yang tak disukainya ini. Jika tujuan memiliki tubuh ideal yang menarik adalah untuk mendapatkan perhatian pria, maka perempuan yang mengeluhkan tubuhnya membuat kesalahan besar. Karena pria, nyatanya menganggap menarik bagian tubuh perempuan yang dikeluhkan tersebut. Katherine Forsythe menyimpulkan ada 15 bagian tubuh yang kerap dikeluhkan perempuan, namun pria menganggapnya menarik.


1. Kaki.
Pria, diam-diam memerhatikan kaki perempuan. Coba saja Anda rawat kuku kaki Anda, pakai gelang kaki, atau lakukan sesuatu yang menarik perhatian pada kaki Anda, dan lihat bagaimana reaksi pasangan Anda.

2. Tangan.
Tangan menunjukkan siapa Anda. Jika Anda terlalu sering menyembunyikannya di balik saku baju atau celana karena merasa tak memiliki tangan yang indah, ini menunjukkan ketidaknyamanan Anda. Perlihatkan tangan Anda, jadikan ia simbol penerimaan, kepedulian dan kesiapan untuk berhubungan.

3. Jari.
Jari-jari Anda yang memijat lembut bahu si dia, atau menyentuh lengannya menjadi sensasi tersendiri bagi pria. Itulah sebab pria menyukai jari perempuan. Anda bisa memberikan perhatian pada jari-jari Anda, merawatnya atau bahkan menghias kuku-kukunya.

4. Punggung.
Perhatikan punggung Anda. Beberapa pria boleh jadi memerhatikan kaki atau bokong perempuan, tapi bisa jadi si dia lebih tertarik dengan punggung Anda yang mulus dan membayangkan memberikan pijatan untuk Anda.

5. Bokong.
Singkirkan kekhawatiran Anda terhadap bokong yang menurut Anda terlalu besar atau berisi. Banyak pria yang menyukainya, Anda tak perlu mengeluhkannya. Tubuh pria tak berlekuk seperti perempuan, itulah sebabnya mereka menyukai tubuh perempuan yang unik. Mereka pun mudah terangsang olehnya. Tubuh yang menarik tak harus selalu kurus atau berukuran kecil.

6. Bibir.
Jangan biarkan anggapan bibir besar itu seksi mengintimidasi Anda yang memiliki bibir kecil. Anda tak perlu mengkhawatirkannya. Anda tetap mampu memberikan ciuman hangat kepada pasangan, atau membisikkan kata-kata mesra yang membuatnya tergoda. Pria pun menyukainya, bukan karena ukuran bibir Anda.

7. Wajah tanpa make-up.
Perempuan kerap merasa tak percaya diri ketika ke luar rumah tanpa make-up. Padahal, kebanyakan pria menyukai wajah alami perempuan tanpa atau minim make-up.

8. Garis wajah.
Garis wajah dan keriput menjadi momok menakutkan bagi sebagian perempuan, dan mereka pun berupaya dengan berbagai cara untuk mengatasinya, membuat kulit wajah terlihat lebih kencang. Anda tak perlu merasa khawatir dengan masalah ini, karena pria pun tak terlalu suka dengan wajah kencang yang tak alami.

9. Pinggang atau pinggul berisi.
Banyak perempuan tak suka dengan ukuran pinggang atau pinggulnya yang besar. Padahal pria juga suka memeluk tubuh pasangannya yang berisi.

10. Lobus telinga.
Jangan terlalu sering menutupi lobus telinga dengan anting untuk menyiasati bentuknya yang menurut Anda tak ideal. Lepas anting besar Anda, biarkan si dia membelai lembut lobus telinga, kebiasaan yang suka dilakukan pria terhadap pasangannya.

11. Payudara.
Apa pun ukuran payudara Anda, tampilah percaya diri. Anda tak harus melakukan implan payudara, atau melakukan operasi untuk mengurangi ukuran payudara yang cenderung besar, untuk tampil lebih menarik. Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mensiasati bentuk payudara Anda. Gunakan push-up bra untuk payudara berukuran kecil, pakai lingerie seksi jelang tidur, buatlah diri Anda senyaman mungkin dengan apa pun ukuran payudara Anda dan pasangan pun akan merasa nyaman dengan Anda.

12. Vulva.
Beberapa perempuan melakukan operasi untuk membuat area bibir vagina lebih simetris. Anda tak perlu melakukannya hanya untuk merasa tampil menarik karena tak ada yang memerhatikannya secara mendetil. Kesehatan area vagina secara keseluruhan lebih penting dan perlu mendapatkan perhatian Anda.

13. Selulit.
Pria mungkin tidak suka selulit, tapi mereka tidak membencinya seperti perempuan. Jadi, jangan biarkan selulit meruntuhkan kepercayaan diri Anda. Pria menyukai dan tertarik bahkan terangsang dengan keseluruhan tubuh perempuan, bukan bagian-bagian tertentu yang terlalu dikeluhkan perempuan. Bahkan beberapa pria tak mengerti apa itu selulit, jadi untuk apa Anda mengkhawatirkannya?

14. Paha besar.
Pada masa lampau, paha besar menunjukkan kekuatan, stamina dan kemampuan perempuan melindungi anak-anaknya. Pandangan tentang bentuk tubuh bergeser dari zaman ke zaman. Kini, bentuk tubuh ramping, kurus, menjadi idealitas tubuh perempuan. Namun tak semua perempuan memiliki bentuk tubuh "ideal" tersebut. Tak semua pria juga menyukai perempuan kurus. Semua kembali kepada cara pandang Anda.

15. Perut berlemak.
Perut berlemak menjadi masalah hampir sebagian besar perempuan. Banyak cara dilakukan untuk menghilangkan lemak pada perut dan membuatnya lebih rata. Sejumlah pria mengatakan menyandarkan kepala di atas perut pasangannya yang empuk seperti bantal, justru menjadi hal yang seksi. Kalaupun Anda merasa harus meratakan perut demi alasan kesehatan, fokuslah pada program perampingan perut Anda bukan dengan mebiarkan pikiran negatif merasuki Anda, seperti mengeluhkan, membenci diri karena memiliki perut berlemak.

sumber

Anda Kecanduan Belanja? Inilah Tiga Langkah Mengatasinya

Belanja merupakan kegiatan yang sangat digemari para wanita. Tak sedikit yang dijuluki sebagai shopaholic karena memiliki kebiasaan belanja yang berlebihan. Seperti dikutip dari eHow, kebiasaan belanja kompulsif dikenal dengan obsesi aktivitas belanja dan membeli. Perilaku ini mendorong si pembeli untuk membelanjakan uang yang dimilikinya atau bisa juga dengan uang yang belum dipunya (dengan kartu kredit atau meminjam uang ke orang lain).

Perilaku ini bisa menjadi masalah ketika shopaholic mengalami perasaan gembira yang berlebihan. Namun setelah itu mereka mengalami kekecewaan, selalu merasa tidak puas bahkan bisa depresi.

Menurut Psikolog Roslina Verauli, ada beberapa cara untuk mengatasi kecanduan belanja ini. Pertama, adalah mempelajari semua belanjaan yang rata-rata mereka beli, adakah kesamaan?

"Tiap orang bisa berbeda. Ada yang compulsive buyer untuk barang-barang printilan (pernak-pernik), sebagai gaya hidup atau beli buku. Ada pula orang yang senangnya cuma beli peralatan rumah tangga, bahan-bahan masak baru, khusus barang yang dipasarkan online atau tas branded," jelas Vera, begitu sapaan akrabnya saat dihubungi wolipop, Rabu (23/5/2012).

Dengan mengenali kecenderungan barang yang dibeli, akan memudahkan orang untuk lebih bisa memilah. Mana barang yang sebenarnya diperlukan dan apa yang kurang perlu.

Kedua, mengetahui kebutuhan emosi yang harus dipenuhi. Sebagai contoh, apakah dia belanja karena merasa kesepian, perlu pengakuan diri, ingin diperhatikan orang lain atau sekadar mencari kesenangan?

Setelah tahu penyebabnya, yang ketiga adalah menemukan solusi atas pemenuhan kebutuhan emosi yang kurang. Jika seseorang berbelanja karena merasa kesepian maka ia akan disarankan untuk membangun hubungan dekat dan lebih banyak bersosialisasi.

Bila pengakuan akan eksistensi diri, maka ubahlah diri Anda jadi seorang yang produktif. Caranya bisa dengan berkarya, membentuk suatu organisasi yang bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain (ikut kegiatan sosial, aktif dalam komunitas hobi, dan sebagainya).

Ketika rasa senang yang ia cari, bisa mengalihkannya sesuatu yang lain. Kesenangan tidak harus dipenuhi dengan berbelanja. Masih banyak kegiatan lain yang lebih bermanfaat dari sekadar membeli berpotong-potong pakaian, makan di restoran mahal atau belanja peralatan masak yang sebenarnya tidak diperlukan.

"Penuhi kebutuhan emosional dengan cara yang lebih tepat. Bina hubungan yang lebih berkualitas jika sudah memiliki pasangan. Hindari tempat-tempat belanja, kurangi frekuensi main dengan teman. Jika segala cara sudah dilakukan namun tetap gagal, maka Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog," ujar lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia ini.

sumber

Perhatikan Empat Langkah Pada Hari Pertama Kerja

Setelah melalui proses rekrutmen yang penuh dengan persaingan, sekarang saatnya bagi Anda untuk memulai tahap berikutnya. Menjadi anak baru di kantor memang bukan perkara yang mudah. Bertemu dengan banyaknya rekan kerja di kantor baru, mengetahui seperti apa lingkungan kerjanya dan apakah mereka akan menyukai Anda, tentunya hal tersebut membuat Anda merasa gugup.

Namun jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa diterapkan untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan dunia kerja, seperti dilansir oleh About.

1. Simak dan Amati
Dengan mendengarkan dan mengamati, Anda akan mendapatkan banyak informasi dan pembelajaran. Anda juga bisa belajar untuk memahami lingkungan kerja sekitar.

2. Bantu dan Inisiatif
Salah satu cara agar mudah disukai di tempat kerja adalah menjadi rekan kerja yang berinisiatif dan senang membantu. Jika pekerjaan yang dikerjakan sudah selesai, jangan hanya berdiam diri dan menunggu penugasan selanjutnya. Sebaiknya tanyakan kepada atasan apa lagi yang bisa Anda lakukan selanjutnya.

3. Bersikap Sopan
Penting untuk Anda selalu berperilaku sopan dan menjaga sikap untuk tetap positif di kantor. Tak ada salahnya Anda menjalin komunikasi yang baik terlebih dahulu dengan semua personil di tempat kerja, terutama rekan kerja dalam tim.

4. Hindari Bergosip
Godaan untuk ikut bergosip dengan rekan kerja di kantor memang sulit ditolak. Di awal-awal Anda bekerja, sebaiknya hindari kegiatan tersebut. Alangkah baiknya Anda memperbanyak teman di kantor ketimbang merusak citra diri sendiri hanya karena ikut-ikutan berkomentar dan terlibat dalam gosip.

sumber

4 Tipe Orang yang Sebaiknya Jangan Diundang ke Pesta Bujangan

Pesta bujang (bachelorette party) sudah menjadi tradisi turun temurun dalam budaya Barat. Pesta bujang dilakukan untuk merayakan hari-hari terakhir seseorang sebagai lajang dan dilakukan sebelum melangkah ke jenjang pernikahan. Pesta pribadi ini ternyata cukup memusingkan untuk dikoordinir, terlebih saat Anda harus membuat list orang-orang terdekat yang diundang. Menurut sebuah riset yang dikutip dari Huffington Post, ada 4 tipe orang yang sebaiknya tidak Anda undang ke pesta bujang Anda.

1. Teman yang tak terlalu dekat
Di masa kuliah, Anda mungkin menghabiskan waktu dengan beberapa teman yang tidak terlalu dekat, seperti teman di kelas tertentu atau teman satu kost/asrama. Meskipun Anda lulus bersama-sama namun tidak ada keharusan Anda harus mengundangnya dalam pesta pribadi Anda. Sebaiknya utamakan teman-teman yang benar-benar dekat dengan Anda.

2. Saudara wanita tunangan Anda
Meskipun keluarga tunangan akan menjadi keluarga Anda juga, tapi tidak ada keharusan untuk mengajaknya ke pesta lajang. Jika memang sudah terlanjur mengundang karena merasa tidak enak ahti, sebaiknya Anda mengantisipasi agar ia tidak merasa asing di beada di pesta yang tidak seorangpun ia kenal.

3. Rekan kerja yang selalu bertanya tentang pernikahan Anda
Bukan berarti jika mengundang kolega ke pernikahan Anda, juga wajib mengundangnya juga ke pesta lajang. Mungkin akan lebih mudah untuk mempertahankan suasana professionalisme setelah pesta tanpa kehadiran rekan kerja.

4. Ibu Anda
Sedekat apapun Anda dengan Ibu Anda, sebaiknya tidak melibatkannya dalam pesta bujang. Kehadirannya akan terasa tidak nyaman bagi Anda, atau teman-teman. Tenang saja, Anda bukan seorang anak yang buruk jika tidak mengundang ibunda ke perayaan pribadi.

sumber

Do's & Don'ts Berciuman dengan Pasangan

Berciuman merupakan lambang cinta dan menjadi foreplay favorit bagi pasangan menikah. Kegiatan tersebut juga menyehatkan tubuh. Saat mencium pasangan dalam waktu yang lama, detak jantung bisa meningkat hingga 110 per menit. Ini bisa menjadi latihan yang bagus bagi kesehatan jantung. Selain itu saat berciuman, produksi saliva atau air liur otomatis lebih banyak. Asam yang terkandung dalam saliva akan menjadi pelindung yang baik bagi gigi Anda.

Namun, untuk mendapatkan ciuman yang 'hot' ada aturan mainnya. dan inilah 6 atuannya:

1. Do! Pikirkan Apa yang Ingin Anda Sampaikan
Otak adalah organ seks terbesar, jadi pikirkan emosi dan perasaan yang ingin disampaikan. Menurut Karner, ciuman bisa sangat lembut dan penuh kasih, bergairah atau ciuman yang nakal dan menggoda.

2. Do! Ciuman di Tempat-tempat Tidak Terduga
Kerner menyarankan kepada pasangan agar berciuman di tempat-tempat yang menarik. Hal itu akan membangkitkan perasaan yang 'meletup-letup'. Jika Anda biasanya hanya berciuman di dalam rumah atau kamar saja, sesekali Anda bisa mencuri-curi momen untuk mencium pasangan. Misalnya di dalam bioskop, saat menonton film. Tapi ingat berciuman di tempat umum bukan untuk ciuman yang lama dan panas.

3. Do! Ciuman dengan Efek Suara
"Ciuman yang dikombinasikan dengan suara yang sedikit terengah-engah atau suara yang seksi akan 'memperpanas' momen ciuman bersama pasangan. Jangan lupa untuk berbisik di telinga pasangan," saran Kerner. Ciuman dengan efek suara, akan membuat Anda dan pasangan lebih bergairah. Namun jangan sampai dilebih-lebihkan, bisa-bisa si dia akan ilfil.

4. Do or Don't Wear Lipstick?
Wanita menggunakan lipstik memang lebih terlihat seksi. Menurut Kerner, bibir merupakan zona sensitif seksual dan lipstik sebagai alat untuk menggoda. Namun, jika menggunakan lipstik terlalu banyak dan tebal dapat membuat pria tidak tertarik. "Pada akhirnya, pria suka wanita yang seksi, tapi yang membuat pria 'turn on' adalah ketika wanita bisa menjadi dirinya sendiri dan terlihat natural," ujar Kerner.

5. Don't! Tidak Mengeksplor
Wanita kerap ragu untuk mengeksplor gaya berciuman, sehingga mereka hanya melakukan style yang itu-itu saja. Padahal, mungkin saja pria suka ciuman ala french kiss, kecupan di telinga atau leher. Terus eksplor hal-hal baru dan ciumlah pasangan di daerah-daerah yang belum pernah dijamah.

6. Don't! Berusaha Terlalu Keras
"Ciuman seharusnya sealami mungkin dan saling terhubung, apakah itu ketika sedang bergairah atau ciuman kasih sayang," ujar Kerner.

Jangan terlalu berusaha menjadi 'fantastic kisser', menurut Kerner Anda akan terlihat palsu dan membuat pasangan menjadi tidak tertarik. Lakukanlah secara perlahan sambil menikmati setiap prosesnya.

sumber

Helm Ini Bisa Kencangkan Kulit Wajah

Meskipun terlihat seperti helm pelindung kepala untuk berolahraga, ternyata alat ini digunakan untuk mengencangkan kulit wajah yang berkeriput atau mengendur. Situs yang berasal dari Tokyo, Jepang ini kerap meluncurkan produk-produk kecantikan yang wujud fisiknya terbilang aneh, unik dan sedikit menyeramkan. Produk ciptaan mereka kadang terlihat seperti alat untuk menyiksa manusia ketimbang untuk relaksasi, seperti dikutip dari Dailymail. Baru-baru ini, situs tersebut meluncurkan serangkaian produk relaksasi terbarunya, salah satunya adalah helm yang bisa kencangkan kulit wajah. Produk yang dijual seharga Rp 1 juta ini diklaim mampu mengencangkan kulit wajah dan mengurangi kenduran saat pemakainya tidur.

Face Supporter, perban merah spesial yang didesain untuk melawan tanda penuaan." Selain helm, adapula masker lain untuk mengencangkan pipi saat bangun tidur.

Meskipun belum teruji kebenarannya, namun produk-produk kelauran situs Jepang ini sangat menyita perhatian dengan desain yang mutakhir. Sebut saja Hana Tsun nose straightener untuk memancungkan hidung pesek, hingga Beauty Lift High Nose, yang membuat hidung terlihat lebih tajam.

sumber

20 Hal yang Memicu Wanita untuk menurunkan berat badan

Sebuah survei diadakan di Inggris untuk mencari tahu hal apa yang paling membuat wanita menurunkan berat badannya. Dari survei terungkap, hampir 1/2 responden mengakui mereka menjadi sangat terpicu untuk diet setelah melihat foto diri yang memperlihatkan betapa gemuknya tubuh mereka. Ada 42% wanita yang melakukan diet setelah menyadari betapa berat tubuh mereka semakin bertambah sejak foto yang dilihat itu diambil. Para wanita itu malu apalagi kini foto mereka bisa dilihat banyak orang dengan hadirnya situs jejaring sosial seperti Facebook.

Alasan lainnya yang juga memicu wanita untuk diet adalah ketika melihat bentuk tubuh mereka di jendela toko. Berbagai alasan tersebut bisa membuat wanita menurunkan berat badannya setidaknya 4,5 kg. Sayangnya hanya 1/2 dari mereka yang dapat menjaga berat badannya setelah sukses diet. Berdasarkan survei, rata-rata wanita melakukan diet setidaknya dua tahun sekali dan hanya bertahan tiga minggu.

Berikut ini 20 hal yang memicu wanita untuk berdiet sesuai riset eatwater:
1. Kaget setelah melihat betapa tubuh sangat gemuk di foto.
2. Melihat bentuk tubuh di jendela toko.
3. Jeans atau celana favorit tidak muat lagi.
4. Harus membeli baju dengan ukuran lebih besar.
5. Melihat foto lama dan menyadari betapa sekarang tubuh semakin berisi.
6. Akan berlibur.
7. Tidak percaya diri saat berenang.
8. Menghadiri pernikahan.
9. Teman berhasil menurunkan berat badannya.
10. Menghadiri sebuah acara yang istimewa.
11. Akan menikah.
12. Menyadari kalau dirinya adalah wanita tergemuk di kantor.
13. Ditanya orang apakah sedang hamil.
14. Kehidupan seks tidak memuaskan.
15. Pasangan berhasil menurunkan berat badan.
16. Kembali lagi mencari kekasih pasca putus cinta.
17. Diselingkuhi pasangan.
18. Mulai bekerja di tempat baru.
19. Saudara kandung berat badannya turun.
20. Menduga pasangan selingkuh.

sumber

7 Langkah Keluar Dari Cinta Segitiga

Keluar dari cinta segitiga bukanlah perkara mudah. Anda harus memutuskan mana pilihan yang terbaik. Namun, kerap kali kedua pria tersebut membuat Anda stres dan tidak bisa berpikir secara matang. Dikutip dari All Women Stalk, simaklah tujuh langkah berikut yang dapat menjadi solusi ketika menghadapi cinta segitiga.

1. Pikirkan yang Terbaik Bagi Anda
Pikirkan dengan matang mana yang terbaik dan bisa membuat Anda bahagia. Tidak ada keadilan dalam cinta segitiga. Pasti akan ada yang tersakiti di antara siapa pun yang terlibat. Maka dari itu, pikirkan matang-matang siapa pria yang dapat membahagiakan Anda.

2. Ada Rasa yang Lebih di Antara Keduanya
Ketika situasi cinta segitiga ini terjadi, coba selami perasaan Anda. Apakah ada suatu rasa lebih di antara Anda dan salah satu pria tersebut? Jika rasa itu semakin berkembang, mungkin pria itu yang menjadi pilihan. Yakinkan diri sebelum memutuskannya.

3. Pria yang Bisa Melengkapi Anda
Selain cinta, Anda perlu memperhatikan pria yang bisa mengimbangi Anda. Bagaimana hubungan dapat berjalan harmonis kalau Anda dan pasangan tidak bisa saling melengkapi? Coba pergi dengan keduanya dalam waktu yang berbeda. Dengan mengenal satu sama lain, Anda akan mengetahui siapa pria yang membuat Anda nyaman.

4. Jujur
Salah satu kesalahan terbesar seorang wanita yang berada dalam cinta segitiga adalah tidak bisa jujur dengan perasaan mereka. Kenyamanan yang didapat dari kedua pria itu membuat wanita terbuai sehingga tidak bisa memutuskan pilihan yang tepat. Cobalah jujur dengan diri sendiri pria mana yang memang Anda cintai.

5. Evaluasi Perasaan Anda
Evaluasi kembali perasaan Anda. Setelah menemukan orang yang dicintai, lihat bagaimana dia membuktikannya. Apakah dia memang memberikan yang terbaik untuk Anda atau malah pria lain yang melakukannya? Pastikan bahwa perasaan Anda hanya tertuju kepada salah satu pria yang dicintai.

6. Meminta Pendapat Keluarga dan Teman
Jika Anda masih belum yakin dengan perasaan, tidak ada salahnya meminta pendapat keluarga atau teman terdekat. Namun, jangan sampai mereka ikut campur tangan. Cukup dengarkan saran dari mereka dan keputusan tetap di tangan Anda.

7. Pikirkan Keputusan Anda
Setelah yakin dengan salah satu pria, pikirkan kembali pilihan Anda. Keputusan itu harus yang terbaik bagi Anda serta tidak terpengaruh dengan pihak lain. Dalam cinta segitiga pasti ada yang terluka, maka jangan takut membicarakan keputusan Anda dengan kedua pria tersebut.

sumber

4 Cara Menghindari Penyakit yang Disebabkan oleh Hujan

Pada musim hujan seperti sekarang ini, kondisi tubuh bisa menjadi tidak menentu. Meski tergolong penyakit ringan, tapi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk menghindari penyakit karena hujan, simak tipsnya dari Boldsky berikut ini.

1. Minum Teh Herbal
Buatlah teh herbal panas yang bisa menghangatkan tubuh. Teh herbal mempunyai berbagai macam kandungan, seperti lada, cengkeh, jahe, daun teh, mint, basil, dan ramuan tradisional lainnya. Tenggorokan merupakan bagian tubuh yang rentan terhadap dingin. Jika Anda minum teh herbal setiap pagi selama musim hujan, hal ini cukup efektif membantu Anda terhindar dari penyakit akibat hujan. Selain itu, teh herbal dapat menyembuhkan batuk dan pilek. 2. Gunakan Minyak Kayu Putih
Musim hujan sangat mudah untuk terserang flu. Untuk itu, Anda membutuhkan minyak kayu putih untuk mencegahnya. Berikan 4 tetes minyak kayu putih di atas sapu tangan yang dapat hirup aromanya. Minyak kayu putih memiliki aroma khas yang membuat Anda bisa bernafas dengan lega. Selain itu oleskan minyak kayu putih di bagian leher dan kepala agar terhindar dari masuk angin.

3. Bersihkan Kaki Setiap Habis Berpergian
Kaki berfungsi untuk berjalan yang menyebabkan banyak kuman menempel. Apalagi ketika musim hujan, genangan air yang kotor bisa membuat kaki terkena penyakit air, seperti kutu air. Untuk itu, Anda harus rajin mencuci kaki setelah berpergian. Agar lebih efektif menghilangkan kuman, Anda bisa rendam kaki dalam air hangat, diamkan selama 5 menit, kemudian cuci dengan sabun antiseptik. Cara ini bagus untuk memerangi penyakit.

4. Banyak Minum Air Hangat
Musim hujan otomatis udara pun menjadi lebih dingin, meski Anda memiliki kebiasaan minum air dingin, sebaiknya hentikan dulu kebiasaan Anda. Hal itu dapat membuat Anda sakit. Beralihlah dengan rajin minum air hangat. Anda bisa mencampur daun mint untuk menghindari penyakit dan membuat tubuh lebih hangat.

sumber

Inilah Sebelas Gaun Terbaik Katy Perry

Busana yang dipakai di konser Tribute to Paul McCartney ini jadi istimewa berkat topi cantik yang dikenakannya.

Bustier berhias bunga, dipadukan rok mini pink dan sepatu biru, cocok sekali dengan nuansa girlie Victoria's Secret, acara fashion show yang dihadiri Katy Perry malam itu.

Cantik bagai dewi-dewi Yunani dalam gaun one shoulder putih.

Gaun biru yang anggun yang dipakai Katy di Met Gala 2009.

Gaun ini sebetulnya tak masuk kategori "terbaik", tapi jadi salah satu yang paling unik karena bisa menyala dalam gelap.

Gaun mini bergambar Smurfette yang dipakai saat hadir ke premiere film layar lebar pertamanya, "The Smurfs".

Gaun perak yang dipakai di acara Yayasan Elton John setelah Oscar 2010.

Gaun yang ia kenakan di MTV Europe Music Awards di Jerman tahun 2009.

Katy tampil bak malaikat di Grammy 2011, lengkap dengan sayapnya.

Mewah dan anggun di acara Pre-Grammy Gala tahun 2011.

Senada dengan rambutnya yang baru dicat biru, gaun biru yang tertutup ini terlihat anggun di tubuh Katy.

sumber