Makanan yang Memiliki kandungan Kolagen

buah serta makanan memiliki kandungan kolagen paling baik untuk kulit - collagen / kolagen merupakan di antara protein yang menyusun tubuh manusia serta keberadaannya lebih kurang meraih 30% dari semua protein yang ada di tubuh. kolagen merupakan susunan organik pembangun tulang, gigi, sendi, otot, serta kulit. serat kolagen mempunyai daya tahan yang kuat pada tekanan.

saat produksi collagen / kolagen mulai menurun jadi timbul penuaan, nampak garis garis halus serta kerutan. lantaran kolagen amat diperlukan untuk pembentukan sel kulit baru serta roses penurunan produksi kolagen umumnya terjadi diatas usia 20 tahun

biasanya wanita memakai cream memiliki kandungan kolagen untuk jadikan perawatan luar untuk kulitnya, namun sebenarnya kurang berikan faedah untuk kulit, lantaran molekul kolagen yang terlampau besar sukar masuk ke didalam lapisan kulit. perawatan kulit dari didalam nyatanya lebih efektif di banding perawatan dari luar, onsumsi makanan bisa menambah produksi kolagen didalam tubuh.

tersebut disini perumpamaan makanan makanan serta buah memiliki kandungan kolagen

buah strawberry
kandungan vitamin c didalam stroberi mempunyai peran perlu untuk kurangi dampak penuaan layaknya keriput serta kulit kering kasar. penelitian mengungkap bahwa vitamin c berguna mencegah radikal bebas serta merangsang pembentukan kolagen hingga memunculkan dampak yang menghaluskan kulit. stroberi juga memiliki kandungan asam ellagic yang bisa membuat perlindungan serat elastis, yang bertugas melindungi susunan kulit terus utuh, melindungi kekencangan dan melawan enzim perusak kulit.

bawang putih
bawang putih memiliki kandungan belerang yang menolong tubuh anda menghasilkan kolagen. kandungan yang lain yakni asam taurine serta lipoid bekerja untuk melakukan perbaikan serat kolagen.

buah tomat
tomat memiliki kandungan likopen yang adalah antioksidan tinggi untuk menghalangi enzim kolagenase / enzim yang mengakibatkan kerusakan ikatan peptida pada kolagen

ikan
konsumsi ikan memiliki kandungan omega 3 layaknya tuna, salmon, sarden serta ikan trout bisa menolong melindungi kulit terus sehat bersinar. kandungan asam lemak omega 3 epa ( asam eicosapentaenoic ) bertindak saat membentuk kolagen.