Khasiat vitamin A

Khasiat vitamin a - di bawah ini merupakan lebih dari satu ikhtisar bahan sumber vitamin a yang butuh buat anda ketahui :

vitamin a dari buah-buahan. perumpamaannya merupakan buah apel, buah manga, buah negeri, buah pepaya, buah pisang, buah kesemek, serta sukun.
vitamin a dari sereal. perumpamaannya merupakan pada jagung kuning.
vitamin a dari umbi-umbian. perumpamaannya ada didalam ubi kuning, ubi rambat merah, serta ubi jalar merah.
vitamin a dari biji-bijian. perumpamaannya merupakan kacang merah serta kacang ercis.
vitamin a dari sayuran. contohnya dari sayuran bayam, wortel, kangkung, labu kuning, terong, semanggi, bungkil daun talas, daun jambu, daun genjer, kacang panjang, gandaria, kol cina, putri malu, sawi, rumput laut, serta ranti muda.
vitamin a dari hewan. contohnya datang dari daging ayam, ginjal domba, daging bebek, hati ayam, hati sapi, ikan, serta telur.
vitamin a dari hasil olahan. layaknya mentega, minyak ikan, kepala susu, minyak kelapa sawit, serta tepung ikan.

Khasiat vitamin a

jika tubuh kita kekurangan vitamin a jadi bisa mengakibatkan beragam macam penyakit. bila tubuh anda alami kekurangan vitamin a, tanda-tanda pertama yang nampak umumnya terjadi rabun senja.

sesudah rabun senja makin kronis, dapat nampak satu pengendapan berbusa ( bintik bitot ) di bagian putih mata ( sklera ). berikut kornea mata dapat jadi keras serta membentuk satu jaringan parut ( xeroftalmia ) sebagai pemicu kebutaan permanen.

tak hanya itu, kekurangan vitamin a juga bisa mengakibatkan anemia pada sebagian orang dan peradangan pada kulit ( dermatitis ) hingga perihal ini menambah kemungkinan kulit terkena infeksi.

kekurangan vitamin a bisa diatasi memberikan tambahan vitamin a sampai 20x dosis harian sepanjang tiga hari. lantas dilanjutkan memberikan vitamin a sejumlah 3 kali dosis harian kurun waktu 1 bln..

semoga lebih dari satu ringkasan info Khasiat vitamin a bisa berguna untuk anda serta bisa menghindari anda dari efek kekurangan vitamin a.